后台收到过一位读者的私信：
马上要四十了，突然觉得自己一事无成。
家庭普普通通，事业马马虎虎，生活停滞不前，不知道未来的出路在哪？
马上要四十了，突然觉得自己一事无成。
家庭普普通通，事业马马虎虎，生活停滞不前，不知道未来的出路在哪？
我相信，这并不是一个人的感受。
站在十字路口上，焦虑与迷茫席卷了大多数中年人。
前半生的努力拼搏，到了中年的阶段总结，好似白忙一场。站在后半生的起点，也只剩下对未来的不确定性。
但这并不意味着一切努力都失去了意义。
金钱和时间的流动方向，决定了人生的走向。
你储蓄好的钱和爱，会在变化的生活里给你不变的底气。
到这时，即使你暂时停在路口，你仍然会发现：
所谓的出路，不在远方，而是用对自己的筹码，做好以下3件事，守住生活的价值。
展开剩余92%中年人需要什么样的功能价值？
就是那些能够直接影响我们生活质量的东西，比如健康。
守住健康，就是守住生活的根基。
新华网的一个视频里，一位40岁的男子感慨：
中年人最大的难，不是离婚，也不是亏钱，而是自己的身体。
中年人最大的难，不是离婚，也不是亏钱，而是自己的身体。
在这之前，他回了老家，见了两个老朋友。
年轻时，三人能熬夜开车跨越上千里去出差，一起应酬客户，推杯换盏都不觉得有醉意。
如今一个患了肠癌，下不了床；
另一个做完了心脏搭桥手术，把酒换成了药。
评论区里，感觉体力大不如前的中年人不在少数。
有人41岁头晕半个月，查出来高血压；
有人36岁因为腰间盘突出，选择了离职。
或许正如马未都所说：
突然得了一场大病，才发现之前在乎的那些都不重要。
我少一点钱也不重要，我财务自由不自由也不重要，重要的是我自己的存在，我是否能够病愈。
突然得了一场大病，才发现之前在乎的那些都不重要。
我少一点钱也不重要，我财务自由不自由也不重要，重要的是我自己的存在，我是否能够病愈。
人生下半场，我们面临的只有一个问题：
每个人都会老去，而我们选择如何老去？
是被病痛折磨垂垂老矣，还是气血旺盛精神抖擞？
答案取决于我们如何对待自己的身体。
它不像车子房子那样看得见摸得着，却实实在在决定着我们能走多远。
几项细水长流的积累，终会在未来的某一天成为对抗岁月侵蚀的底牌。
一、会“饮”会“食”
少喝高糖饮料，多喝白开水；
少吃精致碳水，多吃点粗粮、深色蔬果抗氧化。
很多时候我们守不住健康，是因为守不住嘴。
二、适度运动
运动关键在于适合自己的坚持，而不是强度。
每天抽出半小时，选择一种自己喜欢且合乎年龄的运动方式，比如快走、瑜伽或者游泳。
规律的运动，不仅能增强体质，还能缓解压力，让身心都保持在良好状态。
三、定期体检
坦白说，大多数大病都不是一夜之间形成，而是长期积累的结果。
定期体检的意义，就在于将潜在的健康隐患扼杀在摇篮中。
日常的居家监测，一台家用血压计、血糖仪可以帮助随时掌握身体状态。
通过数据和指标的变化，我们可以清晰地了解身体的状态，及时调整生活方式。
中年人的功能价值不在于拥有多少财富，而在于能否保持健康的状态，为家庭和事业持续贡献力量。
把健康放在首位，不仅让自己受益，也为家人提供了更长久的陪伴和支持。
毕竟只有身心合一，才能真正掌控生活的节奏。
去年朋友在医院住院时，对病房里的一对夫妻印象深刻。
刚做完手术的妻子躺在病床上，而她的丈夫始终陪伴在旁，细心照料。
拿着检查单陪伴妻子做各项检查；守在床边，不时询问她是否需要喝水或调整姿势；
两人没有太多言语交流，但无声的陪伴胜过千言万语。
出院之后，她告诉我：
人可能还是要有个伴，有话一起讲，有事能商量。
人可能还是要有个伴，有话一起讲，有事能商量。
人到中年，很多人开始重新审视家庭的意义。
它不仅是生活的港湾，更是情感的寄托和力量的源泉。
不像金钱那样可以量化，却是深厚的情感价值，是能够滋养我们内心、维系人际关系的无形财富。
用心的经营，会让亲情成为人生路上最坚实的支撑。
投资家庭并不是单向的付出，而是一种双向的滋养。
当我们在家庭中投入时间、精力和爱时，也会收获来自家人的理解、支持和信任。
而这需要长期的积累和真诚的投入。
一、赡养父母，巩固亲情
还记得“外包儿女”吗？
因不与子女或其他家人共同生活，一些老人或其子女雇佣“外包儿女”，填补情感上的空缺，解决生活上的不便。
这种方式虽然能在一定程度上缓解孤独，但“服务”始终无法取代真正的亲情。
对父母而言，赡养不仅仅是物质上的供给，更需要精神上的关怀。
二、教育子女，助力成长
首都师范大学家庭教育研究中心主任康丽颖教授认为儿童需要具备 两种生存能力：
一是基本生存能力；
二是发展性生存能力。
前者是孩子独立生活的基础，后者是他们未来应对复杂社会的关键。
多些机会让孩子接触不同年龄段的人群和活动，锻炼人际交往与沟通协作的技巧，逐步建立对资源、时间和金钱的管理意识。
教育的意义远不止于学业成绩，更重要的是帮助他们树立正确的价值观和独立的人格。
三、经营家庭，兜底人生
很认同博主 @晏凌羊的观点：
家庭如公司，比起赚钱能力，更重要的是做“家庭CEO”的能力。
谋划孩子未来的教育之路，储备教育资金。
考虑父母和自己的晚年生活质量，配置合适的医疗保险和养老保险；
家庭的意义不仅仅是一个居住的空间，更是一个充满温度的情感场。
当我们用心去经营时，会发现每一个微小的付出，都会在未来的某一天成为彼此依赖的基石。
无论是陪伴父母的一次闲聊，还是倾听孩子的一次倾诉，这些看似平凡的瞬间，实际上都在为家庭注入深厚的情感底蕴。
姜文曾说：
中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样。
中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样。
人到中年，往往会陷入一种“被需要”的状态：
工作需要你承担责任，家庭需要你提供支持，社会需要你扮演角色。
然而在这样的状态下，很多人忽略了对自己的关注和投资。
重温电视剧《小巷人家》时，我发现宋莹的自在其实有迹可循。
厂里拖着不分房子，她为自己讨要说法；
给孩子订牛奶，孩子一瓶自己一瓶；
为了家人离开家乡到广州，没有了工作，她还能从鱼丸中找到商机。
只因为， 她比任何人都爱自己。
真正的成熟不是一味牺牲自我，而是学会在付出的同时，为自己留一片天地。
中年人的专属价值关乎个人成长，也关乎内心的满足感，好在繁忙生活中找到自我、实现自我突破。
掌握3种充盈自己的能力并不是自私，而是一种智慧。
一、培养兴趣，夺回生活掌控感
有人钟情园艺，把阳台变成绿意盎然的小世界；
还有人痴迷阅读，在文字间寻找心灵的慰藉。
兴趣是最好的解药，能将生活从琐碎的日常中抽离出来，在关键时刻成为情绪的出口，提醒你：
生活中还有另一种色彩。
二、打开自己的认知，不断更新技能
有人说，35岁是职场的一道坎。
在这个快速变化的时代，停滞不前就意味着被淘汰。
无论是技术的革新还是行业的转型，都在告诉我们：
唯一不变的就是变化本身。
利用业余时间参加培训课程、阅读专业书籍或者加入相关社群。
当你不断更新自己的知识库和技能树时，会发现原本看似无解的问题，其实已经有了答案。
三、优化收入结构，将业余爱好变成另一条生财之路
除了主业之外，中年人更需要思考如何让自己的收入来源更加多元化。
如果擅长烹饪，可以通过创业开设小型私房菜馆或者录制美食教学视频来获得额外收入；
如果精通某种手工技艺，也可以借助电商平台将自己的作品推向更广阔的市场。
须记住， 明确自己的核心优势，善于借助外界的力量。
自我实现的过程，是对抗中年危机的一剂良药。
专注于内心的声音，重新布局自己，才能在生活中找到属于自己的、不可替代的定位。
很喜欢一句话：
一个人的一生，到底是不是成功，主要看人生的最后二十年，是不是身体健康，是不是经济独立，所爱之人是不是环绕在侧。
一个人的一生，到底是不是成功，主要看人生的最后二十年，是不是身体健康，是不是经济独立，所爱之人是不是环绕在侧。
中年作为人生的一个转折点，是你我重新审视自我、调整方向的重要机会。
守住人生的功能、情感、专属三大价值，才能在未来潜移默化改变人生的轨迹。
当我们将目光投向更长远的未来，会发现这三大价值并非孤立存在，而是相互交织、共同作用的。
它们如同人生的三根支柱，支撑起每个普通人对美好生活的向往。
这也是上海农商银行长期秉持并努力传递的价值观念。
自1949年上海农信事业诞生以来，上海农商银行凭借专业与温度联结千行百业、千家万户，始终牢记“普惠金融助力百姓美好生活”的使命，聚焦功能价值、专属价值、情感价值，努力打造为客户创造价值的服务型银行。
除了发挥好支付结算、财富管理等基本金融功能，上海农商银行还积极打造“三农”金融为本色的普惠金融服务体系，一直发挥着上海地区“三农”金融服务主力军和领先者角色，助力乡村振兴，同时，深化对普惠小微企业“增量、降价、提质、扩面”，不断扩大服务覆盖面，确保金融活水精准滴灌实体经济。
凭借对客户需求的深度理解以及专业的金融服务能力，上海农商银行将银行服务嵌入延伸到客户的生态圈、产业链，创造个性化的专属价值。
针对近年来备受关注的科技创新，上海农商银行以“谋科创就是谋未来”理念，打造以科创金融为特色的科技金融服务体系，科技企业贷款规模、服务户数、专精特新中小企业和“小巨人”企业覆盖面及贷款规模均位列上海地区银行同业前列，注重科技企业孵化培育打通科技成果转化“最先一公里”，成立行业研究院推进细分赛道研究，实施“鑫动能”战略新兴客户培育计划，向企业提供产业资源整合、政策资源对接、投资机构引荐等“六维赋能”，全生命周期支持科技企业成长。
在上海农商银行看来，金融服务不仅仅是数字和交易，更是人与人之间的情感交流。他们创设“心家园”公益服务，提供情感价值作为连接银行与客户的纽带，助力上海构建“15分钟社区生活圈”，以多元化便民服务，帮助社区居民解决实际问题。
无论是为老年人提供义诊、敬老公益活动，为儿童开设财商教育活动、儿童非遗体验，还是为忙碌的新上海职场人提供生活咨询、法律援助，这些细致入微的服务都在传递一种理念：
上海农商银行不仅是金融功能的供给者，更是美好生活的同行者。
2025年上海农商银行还携手“上海制皂”“解放日报·上观新闻”展开跨界合作，以“「香」伴万家 美好有加”为主题推出系列活动与跨界产品，与人们一同奔赴美好生活。
扎根于生活的土壤，为每一个企业和家庭提供坚实的庇护与滋养，上海农商银行将美好的生活愿景转化为客户能感知、可触摸的温暖现实。
生活的美好，在这些繁枝茂叶的努力下，香伴一生，开花结果。
作者 | 微微
主播 | 夏萌，用我的声音温暖你的睡前时光。
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